カテゴリー: 頭痛

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寝違えたらどうするべき？


皆さん、寝違えたときの対処方法はご存じですか？？

冷やすと温めるどちらだと思いますか？
正解は、『冷やす』です。

他にもしてはいけないことがあります！
・強くマッサージする
・お風呂で暖める
・シャワーなどで暖めるのはNGです。

 寝違えは、そもそも炎症なので、
暖めるよりも冷やすほうが正しい方法と言えます。
冷湿布やアイスノンを使用しましょう！

辛い時、いやむしろ辛くなる前に
事後よりも普段から事前ケアに是非当店をご利用下さいね。

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青の洞窟 札幌店 リラクゼーションサロン
北海道札幌市中央区南1条西10丁目4-186 加森ビル6 2F
(西11丁目駅3番出口すぐ！石山通り沿い・串鳥真上)
TEL:011-206-4801

【 営業時間 】
AM11:00～23:00(受付22:00迄)
定休日：不定休

駐車場の提携は立地柄ございませんが
同ビルに駐車場(有料)はございます。
現在、コロナ禍で営業時間は～20:30迄のようです。
20分100円、60分300円とお安いです！
1日最大でも1,000円迄しかかかりません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEL:011-281-0893

この他、大きなお車等は大変恐れ入りますが
最寄りのコインパーキング(多数あり）をご利用下さいませ。　

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リラクゼーションの胸鎖乳突筋への施術

今回は胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）についてです。
この筋肉は、顔を横にしたとき首にでてくる大きな筋です。

重い頭を動かす筋肉なので、とても負担がかかります！
首こりや肩こりは人間には付き物で
しかも悪い体制で仕事をしているとただでさえ
負担がかかっている首をさらに痛めてしまいます。

予防としては、もみほぐしやストレッチで、
首を前や後ろに倒したり　首を回したりすることが大事です！

当店では、日頃のケアに着目し、お身体の状態により
毎回の施術やご相談を受けております。
常連様も段々と自身のお身体に着目できるようになり
何より、ご自身の身体の状況をコントロールできるようになってきています！
皆様も、身体を痛める前に
当店のもみほぐしを、是非日頃のケアに取り入れていきませんか！？

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AM11:00～23:00(受付22:00迄)
定休日：月曜日

＊月が祝日の場合は通常営業時間となります。

駐車場の提携は立地柄ございませんが
同ビルに駐車場(有料)はございます。
現在、コロナ禍で営業時間は～20:30迄のようです。
20分100円、60分300円とお安いです！
1日最大でも1,000円迄しかかかりません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEL:011-281-0893

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リラクゼーションで眼の疲れを取る？？

目の疲れの原因は、
ピント調節に使う筋肉の疲労です。
暗い場所で近くを見すぎると、疲れにつながり
老眼も筋肉が衰えてピント調節ができなくなることが原因です！

対策としては、
ツボのマッサージ

目を温める

パソコンの使い方を見直すなどです。

そこで！
当店では目周りや頭全体を施術するヘッドスパがございますので、
皆様も、疲れ切ってしまう前に
当店のもみほぐしを、是非日頃のケアに取り入れていきませんか！？

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定休日：不定休

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20分100円、60分300円とお安いです！
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この他、大きなお車等は大変恐れ入りますが
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リラクゼーションで運動不足や疲れについて学ぶ

外が暖かくなって、体を動かし始めたり、
運動をはじめようとしている方も多いかと思います。

身体が疲れや違和感などがあって思うように　(動かない)
(怪我をした)　なんてことにならないように
（運動前　運動後のお身体のケア）が大切になってきます！

運動前の整体

筋肉がゆるみ怪我の予防　姿勢が整い良い筋肉が鍛えられる
パフォーマンスが上がるなどの効果があります！

運動後の整体

身体の老廃物の除去　バランスの調整　リラックスで疲労回復
などの効果があります！

当店の（全身のもみほぐし）で血流を促進させて
運動機能を促進する当店の（全身ストレッチ）をオススメします！

是非、皆様も日頃のケアに取り入れていきませんか?

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定休日：月曜日

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疲れが取れない原因は?

皆さんは「最近なかなか疲れが取れない・疲れやすい」　などで悩んでいませんか？

【　その原因は　】

①エネルギー不足、食事を抜いたり、規則正しい食習慣ができていなかったりすると
エネルギー不足になってしまい疲れやすくなります。

②睡眠不足
睡眠中に分泌量が増える成長ホルモンは疲労解消効果もあります！　
寝不足や眠りの浅さは、疲れをどんどん蓄積してしまうのです。

③頭の疲労も疲れの原因に
脳の疲労も疲れがとれない原因です。
特に、運動不足による脳疲労は、ストレスが溜まりやすくなり身体を壊す原因です！

【　疲労回復・体づくりの方法　】
・ストレッチやもみほぐしで血流改善
・しっかりとした食事　睡眠
・寝る前はスマホやパソコンを見ない　などです。

皆様も、身体を痛める前に
当店のもみほぐしを、是非日頃のケアに取り入れていきませんか！？

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リラクゼーションが教える寝ながらスマホの危険性

布団に入った後、スマホで動画・SNSを見ることが

日課になっている人は要注意です！
首・肩の痛み、目の痛みが出始めたり、悪化する可能性が出てきます。

寝転がってスマホを眺めていると気
『首の筋肉は無意識に動いているのです！』

目が動くのと同時に、頭を浮かして動かしていることが多いので。
僧帽筋（そうぼうきん）や肩の周りの三角筋など
気づかないうちに筋肉を疲弊させています。
蓄積されると、炎症を起こして寝違えたような痛みが生じたり
腕が上がらない『五十肩』になってしまったり
更には生活の質を下げる『睡眠障害』を起こす可能性があります。

なるべくスマホを触るのは、起きている時にしましょう！

そして身体を痛める前に、日頃から当店のもみほぐしでケアしていきませんか？

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リラクゼーションで週末に友達やペアでやってもらいたい！

皆さん、お友達やご夫婦・カップルなどの
ペアで同時に施術を受けたい！
けど、どこに行けばいいかわからない。
など探されている方いらっしゃるのではないでしょうか？

そんなお客様にオススメしたいコースがあります！！
肩・腕・背中・腰・脚の全身の疲れをとる60分のコースを

ペアでお得なメニューご用意しております！

週末のご利用にいかがでしょうか？

隣同士で施術可能です♪
是非、当店にお越しください！

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リラクゼーションで仕事終わりに『　ヘッドスパ　』を受けた感想

先日、私も身体が疲れていたので仕事が終わってから
他のセラピストにもみほぐしとヘッドスパをしてもらいました。

もみほぐしで身体はスッキリ！プラス　ヘッドスパで気持ちよくて
寝落ちして気を失っていました（笑）　
皆さんが施術中、寝てしまうのもわかりますね。

日頃、考え事や悩みやストレスを抱えていると
頭に硬い部分や、ブヨブヨした感じになったりします。


そして頭が重かったり、モヤモヤしてスッキリしなかったり
酷い方は、頭痛や吐き気まで・・・


こんな風に症状が酷くなる前に
もみほぐしとヘッドスパのコースをお勧めします！

当店は120分コースからヘッドスパがセットになっております。
もし、お時間が無い方は、60分のもみほぐしコースに
ヘッドスパをオプションにて追加可能です♪
是非、ご利用下さい！

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リラクゼーションで肩首の痛み薬が不用に？！

辛い肩と首の痛みでお悩みの皆さま！

痛み止めや薬で何とかなると
思ってはいないですか？？

市販の薬を飲み続けると最初はきいているような気がしていても
長期間続けて服用すると、効果が薄くなってきてしまったり。。。
薬だけで何とかしようとすると、いつか限界がきてしまいますよね・・・

ブログ画像
ブログ画像

そうなってしまう前に
薬に頼らず全身のもみほぐしで解決してみませんか？


肩・首はもちろん、更には全身をもみほぐす
当店の　『　全身もみほぐしのコース　』　をおすすめします！！

可能な限り即効で疲れた筋肉にアプローチ致します！

青の洞窟　札幌店リラクゼーションサロンの口コミはこちら

ブログ画像

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駐車場の提携は立地柄ございませんが同ビルに駐車場(有料)はございます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　現在、コロナ禍で営業時間は～20:30迄のようです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20分￥100、60分￥300とお安いです！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1日最大でも\1,000迄しかかかりません　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEL:011-281-0893

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リラクゼーションは男性のお客様も大歓迎！

こんにちは！

新生活が始まり、慣れない環境で疲れが溜まって
身体がとても辛いし、こっている・・・ 
だけど、一体どこのリラクゼーションサロンに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　行けばいいかわからない・・・
そんな男性の方は必見！
当店は、男性のお客様も大歓迎です！

仕事帰りの方や休み前に少しでも疲れを取りたい！
ゴルフ終わりに、来るお客様もいらっしゃいます！

お客様のお身体に合わせて１５分刻みにメニューをご用意
しております。　（是非お越しください！！）

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