臀部 – ページ 2 – 青の洞窟札幌店リラクゼーションサロンのブログ

2021-10-062022-01-04

筋肉痛には、有酸素運動が効果的！

今回は「久しぶりの運動」や
「使っていない筋肉を使うことで起こる筋肉痛」を和らげる方法
についてUPしていきたいと思います。

筋肉痛の時に有酸素運動をすると、疲労回復が早まる効果があります！
軽いランニングなどが適しています！
ランニングは、下半身の大きな筋肉をつかうので、血流がよくなります。
・酸素を血液に取り込む
・栄養素を血液に取り込む
・血液で運ばれた酸素や栄養素を筋肉がつかう

筋肉は心臓から送られてきた血液を送る役割もあるので
ゆったりとしたペースでランニングをすると、
血液の循環がよくなり、身体の疲れの原因となる
老廃物を流してくれることで、筋肉痛を和らげます。
　　※ここで注意！あくまでも「ゆったりと」がポイントですよ！

通常、筋肉痛はもみほぐしはおこなわない事がベストですが
どうしてもという希望者もいらっしゃいます。
お気持ちは分かります。そんな時、当店では筋肉痛に合わせてもみほぐしていきます！
是非、下記のメニューを参考になさって下さい。

当店の人気もみほぐしメニューはこちら！
・極上の全身もみほぐし60分　　　（施術箇所：背面）　税込4950円
・極上の全身もみほぐし75分　　　(施術箇所：背面、仰向け、目回り)　税込6380円
・極上の全身もみほぐし90分　　　（施術箇所：背面、横向き、仰向け、目回り）　税込7150円
他にも、コースはございます！

身体に疲れや違和感をお持ちの方
継続的なケアをしていきたい方、是非お待ちしております！！

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青の洞窟札幌店リラクゼーションサロン
北海道札幌市中央区南1条西10丁目4-186 加森ビル6 2F
(西11丁目駅3番出口すぐ！石山通り沿い・串鳥真上)
TEL:011-206-4801

【営業時間】
AM11:00～23:00(受付22:00迄)
定休日：不定休

駐車場の提携は立地柄ございませんが
同ビルに駐車場(有料)はございます。
現在、コロナ禍で営業時間は～20:30迄のようです。
20分100円、60分300円とお安いです！
1日最大でも1,000円迄しかかかりません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEL:011-281-0893

この他、大きなお車等は大変恐れ入りますが
最寄りのコインパーキング(多数あり）をご利用下さいませ。　

2021-07-302021-09-11

もみほぐしの効果

もみほぐしの施術を受けることによる、
体への効果とは？

・コリ固まった筋肉をほぐすことで血行促進
・冷えや姿勢
・代謝が良くなる　などです！

効果が出るまでにかかる時間

個人差があるので一概には言えません！
１～２回で劇的に改善する人もいれば、
1～2か月、半年近くかかる方もいます。

年齢を重ねるにつれて、回復は遅くなっていきます。
体に蓄積しているゆがみやねじれというものも
解消しずらくなっていきます。

当店では、お客様にあった施術を行います！
身体に疲れや違和感をお持ちの方
継続的なケアをしていきたい方
是非お待ちしております！！

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2021-07-162021-09-11

好転反応　

皆さんは『好転反応』って何かご存知ですか?
好転反応とは、体がいい状態に戻るために起こる一時的な症状です。

体をほぐすとリンパや血液の流れが良くなり、
体から老廃物を出そうと動き出すことで人により様々な症状が起こります。
これは回復している証拠で
施術が初めての方、久しぶりの方に起こりやすいです。

対処法は
１,常温の水をなるべくたくさん取ってください

２,無理をせず横になってゆっくり休むこと

当店の施術を受けたお客様の中でも
施術後の好転反応があり、翌朝の体調迄もがいいと
驚きの声を多数いただいております。

マッサージ慣れされている方も
マッサージがh次めての方も
マッサージを軽視されていた方も
日頃のケアに当店のもみほぐしを取り入れていきませんか？？
きっと快適に過ごすことが出来ますよ！！

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2021-07-012021-09-11

尾てい骨の痛み

先日ご来店されたお客様で

尾てい骨が痛むという方がいらしゃいました。

今回は、その原因をUPしていきます！

尾てい骨の痛みはほとんどの理由が

普段の姿勢の悪さからで

腰周りの関節周囲の筋肉が硬くなっていることが

原因と言われています。

もみほぐしで腰から骨盤周りの筋肉を緩めていくと

改善に向かいます。

是非、気になる方や同じ症状でお悩みの方

当店のもみほぐしを日頃のケアに取り入れていきませんか？？

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2021-06-192021-09-11

どういう時にストレッチしたらいいのか？　

ストレッチは、どういうときにしたら良いのかUＰしていきます。
ストレッチは分けると2つに分けられます。
スタティックストレッチ（静的ストレッチ）　と　ダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）です！

スタティックストレッチは、皆さんが恐らく最初に頭に思い浮かんでいるのが
このストレッチとなります。
このストレッチは反動や弾みをつけず吐き自然な呼吸でゆっくりとリラックスしながら
筋肉を緩めていくストレッチです。
ダイナミックストレッチはこのストレッチは動きを入れながらするものになり
主にスポーツをやる前などに効果的です。

静的ストレッチは運動後や就寝前などに行うと効果的！
・身体をリラックスさせる・呼吸を止めない
・反動を使わない・筋肉に柔軟性を与える
・可動域の向上　

動的ストレッチは運動前や起床後に行うと効果的！
・体温の上昇注意点・無理の伸ばさない
・呼吸を止めない・少し身体を温めてから行いましょう
・血行が良くなる・怪我の予防・筋肉をほぐすなどです。

皆さんもストレッチを状況に応じて使い分けていきましょう！
当店ではストレッチを含めたもみほぐしのコースもございますので、
リフレッシュとケアをかねて、当店の施術を日頃のケアに取り入れていきませんか！？

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最寄りのコインパーキング(多数あり）をご利用下さいませ。

2021-06-092021-09-11

お尻をほぐすとどこに効く？？

こんにちは！

今回は、何故お尻をほぐすことが大事なのかをお伝えします。

お尻をほぐす理由は、
お尻周辺をほぐすと筋肉のポンプがよくなり
血流やリンパの流れをスムーズにします。
また、筋肉や血管などが集まっているため
ほぐすだけでも血行がよくなり冷え改善に効果的です！

筋肉をほぐすことで骨盤内の血液の巡りが改善したり
なんと　『腰痛』にも効果的です！

冷え性の方や腰痛でお悩みの方、定期的に身体のケアをしたい方

是非、日頃のケアに当店のもみほぐしを取り入れていきませんか？？

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2021-06-022021-09-11

リラクゼーションで眼の疲れを取る？？

目の疲れの原因は、
ピント調節に使う筋肉の疲労です。
暗い場所で近くを見すぎると、疲れにつながり
老眼も筋肉が衰えてピント調節ができなくなることが原因です！

対策としては、
ツボのマッサージ

目を温める

パソコンの使い方を見直すなどです。

そこで！
当店では目周りや頭全体を施術するヘッドスパがございますので、
皆様も、疲れ切ってしまう前に
当店のもみほぐしを、是非日頃のケアに取り入れていきませんか！？

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[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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2021-05-292021-09-11

酷い腰痛をなんとかしたい！

皆さんは、腰の痛みの原因は何故か知っていますか？
日常生活で、体に大きな負担をかけ続けたり、
生活習慣の乱れや不摂生が重なると、
腰痛を発症する危険性が高まります！

姿勢や動作、運動、食生活、冷えなど
腰痛の原因となりつつある
日常生活で改善のポイントなどを交えてUPしていきますね。

痛みを予防・改善するために、普段の生活習慣から見直していきましょう！
予防の中に「もみほぐし」という方法もありますので、

皆様も、身体を痛める前に
当店のもみほぐしを、是非日頃のケアに取り入れていきませんか！？

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＊月が祝日の場合は通常営業時間となります。

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2021-05-282021-09-11

リラクゼーションで運動不足や疲れについて学ぶ

外が暖かくなって、体を動かし始めたり、
運動をはじめようとしている方も多いかと思います。

身体が疲れや違和感などがあって思うように　(動かない)
(怪我をした)　なんてことにならないように
（運動前　運動後のお身体のケア）が大切になってきます！

運動前の整体

筋肉がゆるみ怪我の予防　姿勢が整い良い筋肉が鍛えられる
パフォーマンスが上がるなどの効果があります！

運動後の整体

身体の老廃物の除去　バランスの調整　リラックスで疲労回復
などの効果があります！

当店の（全身のもみほぐし）で血流を促進させて
運動機能を促進する当店の（全身ストレッチ）をオススメします！

是非、皆様も日頃のケアに取り入れていきませんか?

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2021-05-272021-09-11

疲れが取れない原因は?

皆さんは「最近なかなか疲れが取れない・疲れやすい」　などで悩んでいませんか？

【　その原因は　】

①エネルギー不足、食事を抜いたり、規則正しい食習慣ができていなかったりすると
エネルギー不足になってしまい疲れやすくなります。

②睡眠不足
睡眠中に分泌量が増える成長ホルモンは疲労解消効果もあります！　
寝不足や眠りの浅さは、疲れをどんどん蓄積してしまうのです。

③頭の疲労も疲れの原因に
脳の疲労も疲れがとれない原因です。
特に、運動不足による脳疲労は、ストレスが溜まりやすくなり身体を壊す原因です！

【　疲労回復・体づくりの方法　】
・ストレッチやもみほぐしで血流改善
・しっかりとした食事　睡眠
・寝る前はスマホやパソコンを見ない　などです。

皆様も、身体を痛める前に
当店のもみほぐしを、是非日頃のケアに取り入れていきませんか！？

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