ゴルフ – ページ 3 – 青の洞窟札幌店リラクゼーションサロンのブログ

2021-05-282021-09-11

リラクゼーションで運動不足や疲れについて学ぶ

外が暖かくなって、体を動かし始めたり、
運動をはじめようとしている方も多いかと思います。

身体が疲れや違和感などがあって思うように　(動かない)
(怪我をした)　なんてことにならないように
（運動前　運動後のお身体のケア）が大切になってきます！

運動前の整体

筋肉がゆるみ怪我の予防　姿勢が整い良い筋肉が鍛えられる
パフォーマンスが上がるなどの効果があります！

運動後の整体

身体の老廃物の除去　バランスの調整　リラックスで疲労回復
などの効果があります！

当店の（全身のもみほぐし）で血流を促進させて
運動機能を促進する当店の（全身ストレッチ）をオススメします！

是非、皆様も日頃のケアに取り入れていきませんか?

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青の洞窟札幌店リラクゼーションサロン
北海道札幌市中央区南1条西10丁目4-186 加森ビル6 2F
(西11丁目駅3番出口すぐ！石山通り沿い・串鳥真上)
TEL:011-206-4801

【営業時間】
AM11:00～23:00(受付22:00迄)
定休日：月曜日

＊月が祝日の場合は通常営業時間となります。

駐車場の提携は立地柄ございませんが
同ビルに駐車場(有料)はございます。
現在、コロナ禍で営業時間は～20:30迄のようです。
20分100円、60分300円とお安いです！
1日最大でも1,000円迄しかかかりません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEL:011-281-0893

この他、大きなお車等は大変恐れ入りますが
最寄りのコインパーキング(多数あり）をご利用下さいませ。　

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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2021-05-272021-09-11

疲れが取れない原因は?

皆さんは「最近なかなか疲れが取れない・疲れやすい」　などで悩んでいませんか？

【　その原因は　】

①エネルギー不足、食事を抜いたり、規則正しい食習慣ができていなかったりすると
エネルギー不足になってしまい疲れやすくなります。

②睡眠不足
睡眠中に分泌量が増える成長ホルモンは疲労解消効果もあります！　
寝不足や眠りの浅さは、疲れをどんどん蓄積してしまうのです。

③頭の疲労も疲れの原因に
脳の疲労も疲れがとれない原因です。
特に、運動不足による脳疲労は、ストレスが溜まりやすくなり身体を壊す原因です！

【　疲労回復・体づくりの方法　】
・ストレッチやもみほぐしで血流改善
・しっかりとした食事　睡眠
・寝る前はスマホやパソコンを見ない　などです。

皆様も、身体を痛める前に
当店のもみほぐしを、是非日頃のケアに取り入れていきませんか！？

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2021-05-222021-09-11

リラクゼーションでゴルフ肘を救ってもらう！

皆さんは、ゴルフ肘ってご存知ですか?

ゴルフ肘の症状は（上腕骨内側上顆炎）という病名です。
ゴルフのやり過ぎで発生する事が多いので
ゴルフ肘と呼ばれています。

（原因）
　強く握りすぎている（前の腕に力が入りすぎている）
　両肘に力が入りすぎ、近づきすぎている
　手打ちになっている　
　クラブを叩きつけるような打ち方になっている
　脇がしまっていなく、手が不安定に動いている

（庄状）
　腕を動かさなければ症状は出ない、動かせば痛くなる。
　肘を曲げても痛くはない、伸ばすと痛い。
　モノを握っても痛くはない、ひねる動作で痛みが出る。
　肘に何かが当たると激痛が走る。
　動かさなくても、とにかく常に痛みがある。

（改善方法）
　まずは、安静にすること。

　炎症をおこしている場合、湿布などで冷やすこと。
　日頃から動かすようにすること、筋トレなど
　ストレッチングなどと一緒に肘に効くツボ押しも効果的です。

　悪化してしまったり痛めてしまう前に

　日頃から当店の「もみほぐし」で

　お身体のケアをしていきませんか？

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2021-05-192021-10-22

リラクゼーションで肩甲骨の「癒着」を取る！

「癒着」とは？
肩甲骨と肋骨は隣接し関節の役割をしていますが
骨と骨はくっついてはないのです！
その2つがこびりつくと肩甲骨と肋骨の間の筋肉・血管をつぶすので
血流不足になり、凝り固まり、肩甲骨周辺が気持ち悪くなり
背中が凝り、肩こりにもつながります。

（原因）
デスクワークや運転などの肩甲骨を動かさない運動不足の生活、悪い姿勢、
仕事や人間関係などのストレスなどが肩甲骨の動きが悪くなる原因といわれています。

当店のもみほぐしでは、全身をもみほぐしで肩甲骨も施術します
手技の中に凝り固まった肩甲骨を剥がす　いあわゆる肩甲骨はがしがあります！

悪化してしまうまえに痛める前に、日頃から当店のもみほぐしを受けてみてみませんか！？

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2021-05-052021-09-11

棘下筋　とは？

今回は、棘下筋について皆さんにお伝えしたいと思います。
皆さんは肩の痛みでお悩みではないですか？　
なんと肩の痛みの8～9割が棘下筋からきています。

この棘下筋は、肩甲骨に被っていて。
腕の前のほうに巻き付くようについています。
なんとこの棘下筋　痛みやしびれの範囲は肩関節はもちろん
上腕、前腕、なんと指先にまで届きます。

改善としては、ご自宅などで
肩の施術・ストレッチ　テニスボールなんかを
肩の下においてぐりぐり押すのも効果的です。

肩の痛みがある方、疲れがなかなか取れない方

自分に合ったケアを定期的に通えるところを探していた方
当店のもみほぐしを受けてみませんか！？

肩をきっと快適に致します！

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2021-04-222021-09-11

リラクゼーションは身体と足つぼの関係が分かる！

皆さん足つぼの施術は受けたことはありますか？

「足の裏はなんと身体とつながっているんです！！」

人体の不思議ですね＾＾

それはどういうことかと言うと、

・指側が目や耳など頭部のつぼ

・指の下側が肩や肺など身体の上部　

・土踏まず付近が心臓や胃

・かかと付近が腸や膀胱など

ここではお伝えできない程、細かくツボがあります！

その為、体がだるい、ぐっすり眠れない、気分がスッキリしないなど

原因不明の体調不良を
手で押したり揉んだりすることで

反射区を刺激し、改善できるかもしれません！

なので足つぼで身体を不調な所を知りながらリラックスして頂き
プラス全身のもみほぐしで、更に疲れをとる！
当店のもみほぐしと足つぼのコースはいかがでしょうか！

是非お試しください♪

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駐車場の提携は立地柄ございませんが同ビルに

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　現在、コロナ禍で営業時間は～20:30迄のようです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20分￥100、60分￥300とお安いです！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1日最大でも1,000円迄しかかかりません　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEL:011-281-0893

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2021-04-172021-09-11

リラクゼーションは男性のお客様も大歓迎！

こんにちは！

新生活が始まり、慣れない環境で疲れが溜まって
身体がとても辛いし、こっている・・・
だけど、一体どこのリラクゼーションサロンに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　行けばいいかわからない・・・
そんな男性の方は必見！
当店は、男性のお客様も大歓迎です！

仕事帰りの方や休み前に少しでも疲れを取りたい！
ゴルフ終わりに、来るお客様もいらっしゃいます！

お客様のお身体に合わせて１５分刻みにメニューをご用意
しております。　（是非お越しください！！）

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AM11:00～23:00(受付22:00迄)
定休日：月曜日

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2021-04-162021-09-11

リラクゼーションで足のむくみの原因を退治！

皆さんは、足が「疲れる・むくむ」　などの症状で
悩んだことはないですか？

むくみなどは、足の　「静脈の血液」　が原因であるのが多いと
考えられています。

足の静脈は血液を上半身へ送り返す働きがあります。
ですが　「立つ・座る」　など、動かない時間が長いと
血行が悪くなり足の静脈が広がってしまいます。
すると血液が逆流し、血行が悪くなります。
血行が悪いままですと、余計な水分が血管から染みでて
周囲の細胞の新陳代謝を悪くし
　「足の疲れ、だるさ、むくみ、夜中のこむら返り」　などの原因になります！

足が「疲れる・むくむ」　などの症状でお悩みの方は
「もみほぐしと足つぼ」で身体の調子を整えましょう！