今回は「久しぶりの運動」や
「使っていない筋肉を使うことで起こる筋肉痛」を和らげる方法
についてUPしていきたいと思います。
筋肉痛の時に有酸素運動をすると、疲労回復が早まる効果があります！
軽いランニングなどが適しています！
ランニングは、下半身の大きな筋肉をつかうので、血流がよくなります。
・酸素を血液に取り込む
・栄養素を血液に取り込む
・血液で運ばれた酸素や栄養素を筋肉がつかう
筋肉は心臓から送られてきた血液を送る役割もあるので
ゆったりとしたペースでランニングをすると、
血液の循環がよくなり、身体の疲れの原因となる
老廃物を流してくれることで、筋肉痛を和らげます。
※ここで注意！あくまでも「ゆったりと」がポイントですよ！
通常、筋肉痛はもみほぐしはおこなわない事がベストですが
どうしてもという希望者もいらっしゃいます。
お気持ちは分かります。そんな時、当店では筋肉痛に合わせてもみほぐしていきます！
是非、下記のメニューを参考になさって下さい。
当店の人気もみほぐしメニューはこちら！
・極上の全身もみほぐし60分 （施術箇所：背面） 税込4950円
・極上の全身もみほぐし75分 (施術箇所：背面、仰向け、目回り) 税込6380円
・極上の全身もみほぐし90分 （施術箇所：背面、横向き、仰向け、目回り） 税込7150円
他にも、コースはございます！
身体に疲れや違和感をお持ちの方
継続的なケアをしていきたい方、是非お待ちしております！！
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ご予約はこちらから↓
青の洞窟 札幌店 リラクゼーションサロン
北海道札幌市中央区南1条西10丁目4-186 加森ビル6 2F
(西11丁目駅3番出口すぐ！石山通り沿い・串鳥真上)
TEL:011-206-4801
【 営業時間 】
AM11:00～23:00(受付22:00迄)
定休日：不定休
駐車場の提携は立地柄ございませんが
同ビルに駐車場(有料)はございます。
現在、コロナ禍で営業時間は～20:30迄のようです。
20分100円、60分300円とお安いです！
1日最大でも1,000円迄しかかかりません。 TEL:011-281-0893
この他、大きなお車等は大変恐れ入りますが
最寄りのコインパーキング(多数あり）をご利用下さいませ。
