タグ: 運動不足

外が暖かくなって、体を動かし始めたり、
運動をはじめようとしている方も多いかと思います。

身体が疲れや違和感などがあって思うように　(動かない)
(怪我をした)　なんてことにならないように
（運動前　運動後のお身体のケア）が大切になってきます！

運動前の整体

筋肉がゆるみ怪我の予防　姿勢が整い良い筋肉が鍛えられる
パフォーマンスが上がるなどの効果があります！

運動後の整体

身体の老廃物の除去　バランスの調整　リラックスで疲労回復
などの効果があります！

当店の（全身のもみほぐし）で血流を促進させて
運動機能を促進する当店の（全身ストレッチ）をオススメします！

是非、皆様も日頃のケアに取り入れていきませんか?

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青の洞窟 札幌店 リラクゼーションサロン
北海道札幌市中央区南1条西10丁目4-186 加森ビル6 2F
(西11丁目駅3番出口すぐ！石山通り沿い・串鳥真上)
TEL:011-206-4801

【 営業時間 】
AM11:00～23:00(受付22:00迄)
定休日：月曜日

＊月が祝日の場合は通常営業時間となります。

駐車場の提携は立地柄ございませんが
同ビルに駐車場(有料)はございます。
現在、コロナ禍で営業時間は～20:30迄のようです。
20分100円、60分300円とお安いです！
1日最大でも1,000円迄しかかかりません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEL:011-281-0893

この他、大きなお車等は大変恐れ入りますが
最寄りのコインパーキング(多数あり）をご利用下さいませ。　

在庫限りの特別価格(使用期限2022年2月)イボコロリ絆創膏ワンタッチM　12枚【第2類医薬品】【メール便発送可！メール便(補償なし：180円/1個；複数個ご購入の場合は重量に応じた送料となります)をご希望の場合は備考欄に“メール便希望”とご記入ください！】【RCP】 価格：495円（税込、送料別) (2021/5/29時点)

皆さんは「最近なかなか疲れが取れない・疲れやすい」　などで悩んでいませんか？

【　その原因は　】

①エネルギー不足、食事を抜いたり、規則正しい食習慣ができていなかったりすると
エネルギー不足になってしまい疲れやすくなります。

②睡眠不足
睡眠中に分泌量が増える成長ホルモンは疲労解消効果もあります！　
寝不足や眠りの浅さは、疲れをどんどん蓄積してしまうのです。

③頭の疲労も疲れの原因に
脳の疲労も疲れがとれない原因です。
特に、運動不足による脳疲労は、ストレスが溜まりやすくなり身体を壊す原因です！

【　疲労回復・体づくりの方法　】
・ストレッチやもみほぐしで血流改善
・しっかりとした食事　睡眠
・寝る前はスマホやパソコンを見ない　などです。

皆様も、身体を痛める前に
当店のもみほぐしを、是非日頃のケアに取り入れていきませんか！？

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「癒着」とは？
肩甲骨と肋骨は隣接し関節の役割をしていますが
骨と骨はくっついてはないのです！
その2つがこびりつくと肩甲骨と肋骨の間の筋肉・血管をつぶすので
血流不足になり、凝り固まり、肩甲骨周辺が気持ち悪くなり
背中が凝り、肩こりにもつながります。

（原因）
デスクワークや運転などの肩甲骨を動かさない運動不足の生活、悪い姿勢、
仕事や人間関係などのストレスなどが肩甲骨の動きが悪くなる原因といわれています。

当店のもみほぐしでは、全身をもみほぐしで肩甲骨も施術します
手技の中に凝り固まった肩甲骨を剥がす　いあわゆる肩甲骨はがしがあります！

悪化してしまうまえに痛める前に、日頃から当店のもみほぐしを受けてみてみませんか！？

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こんにちは！今回は腰椎すべり症について書きたいと思います。

主な症状は腰痛です。
腰痛があらわれ、次第に下肢が痺れていきます。
最初は安静にしていれば、特定の症状はなく、長時間の歩行などで、
症状が見られることがあります。
進行すると、安静時でも痛みなどが出る場合があります。
腰椎の神経が圧迫されるため、下肢に強い痛みを感じることもあります。

原因は、
背骨を形成する「椎骨」がずれることにより引きおこされます。
椎骨がずれる原因は、ストレスや加齢　運動能力の低下　などが主な原因です。

予防・改善は
お尻回り・背中の筋肉を鍛えることが予防になります。
なのでストレッチや毎日少しでもいいので
簡単な筋トレなどがとても有効です！！

それ以外の腰の痛みでも悪化してすべり症の原因にもなることがあるので
痛めてしまう前に、日頃から当店のもみほぐしを受けてみてみませんか！？

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