カテゴリー: massage　sapporo

アキレス腱を伸ばすことは、身体へ良い効果を生みます。

アキレス腱が固い人というのは、太ももの裏や腰に負荷が掛かることで

腰痛になってしまう可能性が高くなります。

太ももの裏が縮こまると、坐骨神経痛の

原因になってしまう事にもなってしまいます。。。

しかし、運動や筋肉をもみほぐすことで

固まった筋肉が緩み腰も楽になります。

よく、お客様の中には、腰がつらいから「腰だけ揉んで欲しい」と

ご来店される方がいらっしゃいますが

腰だけではなく、固まった筋肉をもみほぐしていくことで

痛みの解決が図れます。

当店では、魔法の手で「腰痛に効くもみほぐし」を行っております！

きっと楽になるはずですので、是非ご相談ください。

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ご予約はこちらから↓

【　青の洞窟　札幌店リラクゼーションサロン　】

青の洞窟 札幌店 リラクゼーションサロン
北海道札幌市中央区南1条西10丁目4-186 加森ビル6 2F
(西11丁目駅3番出口すぐ！石山通り沿い・串鳥真上)
TEL:011-206-4801

【 営業時間 】
AM11:00～23:00(受付22:00迄)
定休日：不定休

生活の中で、使わない日はないくらい
ほぼ毎日触れているスマートフォンですが
使い過ぎには、要注意！！
身体への影響はたくさんあるようです。

肩こり　・眼精疲労　・巻き肩などが主にあります。

身体だけではなく
スマホに触れていないと不安になることで
ストレスを感じ身体がさらに疲れる原因を作ってしまうのです！

そこで当店の『ヘッドスパ付き（15分）＋全身もみほぐし（45分）
トータル（60分）のコースをオススメします！！

こちらのコースは、身体の疲れをもみほぐしていき
更にヘッドスパで直接頭に施術することで
頭部の滞りも隈なくもみほぐしますので楽になること間違いなし！！

当店のヘッドスパは、美容業界の技術を取り入れた大変人気のメニューです♪

その気持ちよさに、皆様中々直ぐには起き上がれない程爆睡してしまいます＾＾

他にも、コースは色々ございます！

お身体に疲れや違和感をお持ちの方
継続的なケアをしていきたい方、是非一度当店をご利用になってみて下さい！

お待ちしております！！

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青の洞窟 札幌店 リラクゼーションサロン
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【 営業時間 】
AM11:00～23:00(受付22:00迄)
定休日：不定休

駐車場の提携は立地柄ございませんが
同ビルに駐車場(有料)はございます。
現在、コロナ禍で営業時間は～20:30迄のようです。
20分100円、60分300円とお安いです！
1日最大でも1,000円迄しかかかりません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEL:011-281-0893

この他、大きなお車等は大変恐れ入りますが
最寄りのコインパーキング(多数あり）をご利用下さいませ。　

今回は「久しぶりの運動」や
「使っていない筋肉を使うことで起こる筋肉痛」を和らげる方法
についてUPしていきたいと思います。

筋肉痛の時に有酸素運動をすると、疲労回復が早まる効果があります！
軽いランニングなどが適しています！
ランニングは、下半身の大きな筋肉をつかうので、血流がよくなります。
・酸素を血液に取り込む
・栄養素を血液に取り込む
・血液で運ばれた酸素や栄養素を筋肉がつかう

筋肉は心臓から送られてきた血液を送る役割もあるので
ゆったりとしたペースでランニングをすると、
血液の循環がよくなり、身体の疲れの原因となる
老廃物を流してくれることで、筋肉痛を和らげます。
　　※ここで注意！あくまでも「ゆったりと」がポイントですよ！

通常、筋肉痛はもみほぐしはおこなわない事がベストですが
どうしてもという希望者もいらっしゃいます。
お気持ちは分かります。そんな時、当店では筋肉痛に合わせてもみほぐしていきます！
是非、下記のメニューを参考になさって下さい。

当店の人気もみほぐしメニューはこちら！
・極上の全身もみほぐし60分　　　（施術箇所：背面）　税込4950円
・極上の全身もみほぐし75分　　　(施術箇所：背面、仰向け、目回り)　税込6380円
・極上の全身もみほぐし90分　　　（施術箇所：背面、横向き、仰向け、目回り）　税込7150円
他にも、コースはございます！

身体に疲れや違和感をお持ちの方
継続的なケアをしていきたい方、是非お待ちしております！！

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青の洞窟 札幌店 リラクゼーションサロン
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(西11丁目駅3番出口すぐ！石山通り沿い・串鳥真上)
TEL:011-206-4801

【 営業時間 】
AM11:00～23:00(受付22:00迄)
定休日：不定休

駐車場の提携は立地柄ございませんが
同ビルに駐車場(有料)はございます。
現在、コロナ禍で営業時間は～20:30迄のようです。
20分100円、60分300円とお安いです！
1日最大でも1,000円迄しかかかりません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEL:011-281-0893

この他、大きなお車等は大変恐れ入りますが
最寄りのコインパーキング(多数あり）をご利用下さいませ。　

皆さんは、寝すぎてしまったことで

次のような変化が身体に起こったことはございませんか？

・生活リズムが乱れる
休みの日でも長く寝たりせず、普段と同じ時間に起きることが大切です。

・.頭痛が起きることがある。
副交感神経が優位になると、血管は拡張して
片頭痛が起きやすい状態となってしまいます。

・太りやすくなる
睡眠時間が長くなり活動量が減少すると
消費カロリーが少なくなり、
太りやすくなってしまいます。

中々痩せれなかったり
体がだるい　頭が痛かったりする
理由は、もしかしたら睡眠時間が長いせいかもしれません！

緊急事態宣言も解除されましたね！
休みの日は、家でゆっくり休むのもいいですが
当店のもみほぐしを受けて、
身体の疲れをとるのはいかがでしょうか！？

当店の人気もみほぐしメニューはこちら！
・極上の全身もみほぐし60分　　　（施術箇所：背面）　税込4950円
・極上の全身もみほぐし75分　　　(施術箇所：背面、仰向け、目回り)　税込6380円
・極上の全身もみほぐし90分　　　（施術箇所：背面、横向き、仰向け、目回り）　税込7150円
他にも、コースはございます！

身体に疲れや違和感をお持ちの方
継続的なケアをしていきたい方、是非お待ちしております！！

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定休日：不定休

駐車場の提携は立地柄ございませんが
同ビルに駐車場(有料)はございます。
現在、コロナ禍で営業時間は～20:30迄のようです。
20分100円、60分300円とお安いです！
1日最大でも1,000円迄しかかかりません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEL:011-281-0893

この他、大きなお車等は大変恐れ入りますが
最寄りのコインパーキング(多数あり）をご利用下さいませ。　

今回は、アルコールによる浮腫みとその原因についてUPしていきます。

飲酒をするとトイレが近くなりますよね。
尿が出ることでからだは脱水状態になります。
血管の水分が少なくなくなると、「脱水状態」と感知して喉が渇きます。
水分を摂るか、またはアルコールを飲む
これが水分の過剰摂取となり、浮腫んでしまうことになります。
アルコールを摂取すると血管が膨張します。
血管が水分を通しやすくなり、これがむくみを起こす大きな原因となります。

飲んで→尿を出して→また水を飲む
この繰り返しになってしまうのです。。。
むくみ予防、解消には
アルコールの「量」を控えたほうが良いです！！

そこで！そんな時は「もみほぐし」をおすすめします！
全身をほぐし血流がよくなることで
老廃物を身体から出す作用が働き
浮腫みや疲れを和らげることに期待できます！！

当店の人気もみほぐしメニューはこちら！
・極上の全身もみほぐし60分（背面）　税込4950円
・極上の全身もみほぐし75分　(背面、仰向け、目回り)　税込6380円
・極上の全身もみほぐし90分　(背面、横向き、仰向け、目回り）　税込7150円
他にも、コースはございます！

身体に疲れや違和感をお持ちの方
継続的なケアをしていきたい方、是非お待ちしております！！

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20分100円、60分300円とお安いです！
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今回は、猫背についてUPしていきたいと思います。

猫背だと肩こりや頭痛が起こるのはよく聞く話かもしれません
これらは、なんと！内臓にも関係があるのです！！

猫背の姿勢を続け背中が丸まってしまうと、
胸が狭まり、内臓も圧迫されます。

肺や気管支などの呼吸器・心臓・肝臓・胃などの臓器や、
膀胱・子宮などの下腹部付近にも負担がかかってしまうのです。

内臓のあたりに違和感、痛みなどを感じたら、
もしかしたら原因は猫背の可能性も考えてみると良いかもしれません！

そこで！体全体の筋肉をほぐしていく「もみほぐし」をおすすめします！

背中の凝り固まった筋肉をほぐし
血流の流れを促進させ、老廃物を出す効果を促します！

当店の人気もみほぐしメニューはこちら！
・極上の全身もみほぐし60分　　　（背面）　税込4950円
・極上の全身もみほぐし75分　　　(背面、仰向け、目回り)　税込6380円
・極上の全身もみほぐし90分　（背面、横向き、仰向け、目回り）　税込7150円
・ヘッドスパ付き★全身もみほぐし120分（：背面、横向き、仰向け、目回り、頭）税込11,110円

他にも、コースはございます！

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現在、コロナ禍で営業時間は～20:30迄のようです。
20分100円、60分300円とお安いです！
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今回は、足首周りが硬いことで起こる症状について
UPしていきたいと思います。

原因は、筋肉が緊張していたり、硬くなっていることが関係しています。
筋肉が硬いと関節などを動かしにくくなってしまうのです！！

足首付近の筋肉や筋が硬くなっている場合もありますが、
ふくらはぎの筋肉が硬くなっている可能性もあります。

ふくらはぎは、直接かかとまで伸びており、足首を動かす動作にも使用されます。

ふくらはぎの筋肉を柔らかくすることで足首の硬さを軽減することが期待できます！

スポーツの無縁の人でも足首が硬いことで体調を崩してしまう原因にもなるかも？？

足首が硬いと土踏まず部分が失われていき、
偏平足になる可能性が出てきます。
体に負担がかかり痛みが出ることもあります。

そのままだとふくらはぎをあまり使わない歩き方になり、
血流が悪くなってむくみや冷え性を誘発します。

足首の柔軟性を高めることで、
筋肉や腱などの痛みや捻挫予防にも期待！！

お悩みの方は、当店の「もみほぐしと足つぼ」で身体の調子を整えましょう！
足つぼで、身体を刺激し血流をお促進させ
もみほぐしで硬くなった足をほぐしてみてはいかがでしょうか？？

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背中も筋肉でできているので、つることがあります。
この背中の筋肉がつった状態を「ぎっくり背中」とも呼びます！

では「ぎっくり背中」の原因や対処法予防について書いていきます。

・運動のし過ぎで　「筋肉疲労」
・真逆の　「運動不足」
・「血行不良・血流障害」
・「水分不足」　　などです。

また、主な原因が「疲労」や「筋肉痛」です。
背中の筋肉が疲労していたり、背中の筋肉が少なくなっていると
背中がつりやすくなります。

解消方法
背中の筋肉がつってしまった場合は安静にしましょう。
楽な体勢をとるのが一番です。

このように、身体に疲れや違和感をお持ちの方

そうなってしまう前に事前のケア
継続的なケアをしていきたい方
是非お待ちしております！！

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定休日：不定休

駐車場の提携は立地柄ございませんが
同ビルに駐車場(有料)はございます。
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20分100円、60分300円とお安いです！
1日最大でも1,000円迄しかかかりません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEL:011-281-0893

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